컨디셔닝 프로그램

심폐지구력 운동은 인체내의 순환기능인 심장 및 폐기능, 산소 운반능력 등을 향상시킬 수 있습니다.

유연성 운동은 관절가동범위를 증가시켜 운동 수행 능력의 범위를 증가시킬 수 있을 뿐만 아니라, 관절의 강직을 예방할 수 있습니다.

근력운동은 높은 저항과 적은 반복횟수로 근육의 피로도를 주는 운동이며, 이러한 운동은 한번에 큰 힘을 발현하는 운동선수들의 경기력을 향상시킬 수 있고, 부상 예방에도 도움을 줄 수 있습니다.

근지구력 운동은 낮은 저항과 많은 반복횟수로 근육의 피로도를 가져다 주는 운동이며, 이러한 운동은 반복적으로 많은 동작을 하는 운동선수들의 경기력을 향상시킬 수 있습니다.

기술 운동은 각자의 운동종목 및 포지션에 필요한 운동을 말하며, 이러한 기술 운동은 심폐지구력, 유연성, 근력, 근지구력 등이 바탕이 되어있어야 하고, 또한 협응력과, 밸런스, 스피드와 같은 기술적인 요소들의 트레이닝을 통해 향상 될 수 있습니다.